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缺铁性贫血吃什么好

2020-01-14 13:28:05 来源: 吉林快3玩法 562人阅读
导语:

缺铁性贫血是我国贫血种类中最为常见的一种,具有发病几率高的特点。那么,缺铁性贫血吃什么好呢?吉林快3玩法和您一起来看一下吧!

缺铁性贫血吃什么好

说到缺铁性贫血相信很多人并不陌生,尤其是对于生理结构本来就非常特殊的女性群体来说,更容易出现这样的问题。那么,缺铁性贫血吃什么好呢?下面就让吉林快3玩法小编来介绍一下吧!

缺铁性贫血吃什么好?

1、高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

2、进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

3、膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

大部分贫血的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的,那么对于缺铁性贫血这种疾病,通过饮食进行调理是最好的了。

以上便是小编为大家介绍的关于缺铁性贫血吃什么好的一些内容,希望对大家有所帮助哦!如果想要了解更多关于医疗卫生的知识。请您多多关注吉林快3玩法吧!


责任编辑:王秀娟

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