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缺铁性贫血预防

2020-01-14 13:28:33 来源: 吉林快3玩法 969人阅读
导语:

在发生缺铁性贫血时,要听从医嘱,服用适当的铁剂。那么,缺铁性贫血预防呢?吉林快3玩法和您一起来看一下吧!

缺铁性贫血预防

缺铁性贫血贫血这是一种比较常见的贫血,而且每个人都是有可能会有这个疾病的,不过患有这个疾病的话一般都是和生活中的饮食习惯有很大的关系。那么,缺铁性贫血预防呢?下面就让吉林快3玩法小编来介绍一下吧!

缺铁性贫血预防方法:

1、工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果,近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂,以解决妇女及儿童贫血。常用于强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等都对远离缺铁性贫血疾病有帮助。

2、现在怎么预防缺铁性贫血效果最好是非常关键的事情,所以大家要知道动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好,还包括蛋黄中也含有铁;而蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏会造成细胞贫血,也会引起混合性贫血;所以人们的饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐,也要食用新鲜蔬菜;而且动物肝脏中既有丰富的铁、维生素A,也有较丰富的叶酸,其中维生素对铁的吸收及利用也有帮助,每周吃一次动物肝对预防贫血十分有好处。

3、生活中含铁量较高的食物有芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带等,此时人们应根据不同饮食及条件混合食用,而且维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪还可以增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等会减少铁的吸收。

以上便是小编为大家介绍的关于缺铁性贫血预防的一些内容,希望对大家有所帮助哦!如果想要了解更多关于医疗卫生的知识。请您多多关注吉林快3玩法吧!


责任编辑:王秀娟

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