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适合婴儿的补钙食品有哪些

2020-01-14 15:04:33 来源: 吉林快3玩法 724人阅读
导语:

“适合婴儿的补钙食品有哪些”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随吉林快3玩法一起来详细了解下这方面的知识吧。

适合婴儿的补钙食品有哪些

婴儿已经可以使用一些成人食品了,这对于父母们来说应该是一个好消息,这不仅说明了你的宝宝又长大了,而且我们在给宝宝补充营养的时候也就方便很多了。在通过饮食给宝宝补充营养的时候,我们首先要注意的问题就是补钙,为什么这么说呢?因为骨骼的发育是身体发育的基础,而骨骼的发育自然是离不开补钙的。其实给婴儿补钙是很简单的,有很多婴儿可以食用的食品都具有很好的补钙效果,那么适合婴儿的补钙食品有哪些呢?

第一名:芝麻

大家不知道吧,其实含钙量最高的食物是芝麻,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,比蔬菜和豆类都高得多。另外,芝麻酱的营养非常丰富,经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落,且还有很好的润肠通便作用。不仅如此,经常吃芝麻酱还可以增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。

第二名:虾皮

虾皮的含钙量异常丰富,平均每100克虾皮中的含有991毫克的钙,仅次于芝麻酱。其中富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

芝麻可以说是当之无愧的第一补钙食品,芝麻中钙质的含量是非常丰富的,更难能可贵的是芝麻还含有很多的营养成分,对于婴儿的身体发育好处无穷,而且芝麻的吃法很多,不仅可以撒在米糊和面糊之中,也可以制作成为芝麻酱给宝宝食用。除了芝麻以外,还有一种补钙食品很适合婴儿,相信我们一定都不陌生,那就是虾皮,一直以来虾皮都被认为是一种很好的补钙食品,事实上也的确是如此。虾皮的钙质含量仅次于芝麻,搭配和宝宝食用效果会更好。

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责任编辑:张小付

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