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老年人睡眠不好有哪些危害

2020-01-14 15:32:33 来源: 吉林快3玩法 870人阅读
导语:

“老年人睡眠不好有哪些危害”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随吉林快3玩法一起来详细了解下这方面的知识吧。

老年人睡眠不好有哪些危害

成年人一天最好要保证有8个小时的睡眠,而小孩子的话要睡9到10个小时才够,至于老人由于身体机能的退化,所以一天只有2-3个小时的睡眠,但是有些老人家的睡眠却是非常不好的,众所周知要是没有充足的睡眠那么对人的身体状况有非常大的伤害,下面一起来看看老年人睡眠不好有哪些危害吧?

1、长期睡眠质量差会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。失眠症的危害;

2、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。失眠症的危害;

3、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。失眠症的危害;

4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。失眠症的危害。

5、过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。失眠症的危害;

6、长期睡眠质量差者的血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低。失眠症的危害;

7、植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。

总的来说老人家睡眠时间不足的话会对身体状况产生极大的影响,而且也很容易加速衰老甚至容易患上疾病,想要改善睡眠状况的话可以试着在睡前喝一杯热牛奶能够帮助入睡,或者是睡前泡脚也能够放松身心让自己更好的入睡。

以上就是吉林快3玩法小编为您介绍的老年人睡眠不好有哪些危害的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。


责任编辑:张小付

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